| Start Terrein Sportplaza |
| 1 RA Sportparklaan Linkerkant |
| 2 RA Ringvaarlaan |
| 3 RD Schelpenpad langs water volgen |
4 RD Pad onder brug door |
5 RA Fietspad langs cruquiusweg volgen |
| IVM afsluiting is er een alternatieve route => Route vervanging ivm afsluiting tunnel N201 |
| 6 RD B weg blijven volgen langs Cruquiusweg |
| 7 RD Brug over en meteen |
| 8 RA Fietspad en meteen |
| 9 RA Johan Verhulstlaan |
| LET OP. 5 KM slaat linksaf |
| 10 RD Mozartkade |
| 11 RD Jaagpad blijven volgen onder schouwbroekerbrug door |
| 12 RD Jaagpad achter ziekenhuis langs |
| 12 LA Voor brug omhoog naar Jan van Gilsenlaan en meteen |
| 13 RA Brug over |
| 14 RA Anton mauvestraat |
| 15 RD Tooropkade |
| 16 RD Marisplein |
| 17 RA J.H Weissenbruch |
| 18 RA Crayenesterlaan |
| 19 RD Scheltemakade |
| 20 RD Zonnelaan |
| 21 LA VijverLaan |
| 22 LA Tuinwijklaan |
| 23 RA Spaarnelaan |
| 24 LA Louise de Colignylaan |
| 25 LA Prins Mauritslaan |
| 26 RA Anna van Burenlaan |
| 27 LA Willem de zwijgerlaan |
| 28 RD Brug over Pieter de hooghstraat |
| 29 RD Wagnerkade |
| 30 RD Oversteek Cesar Franklaan en vervolg |
| 31 RD Wagenerkade |
| 32 RA Bachlaan |
| 33 LA Franz Schubertlaan |
| 34 RA Marhlerlaan |
| 35 RD Oversteek Heemsteedse Dreef en |
| 36 LA Heemsteedse Dreef |
| 37 RA Julianaplein |
| 38 LA Julianaplein |
| 39 RD Eikenlaan |
| 40 SR Haemstedelaan en meteen |
| 41 LA Haemstedeplein |
| 42 RA Haemstedeplein |
| 43 LA Zandvaartkade |
| 44 RA Heemsteedse dreef |
| 45 RD Brug over en meteen |
| 46 RA Jacob van Campenstraat |
| 47 LA Jacob van Campenstraat |
| 48 RA Havenstraat |
| 49 LA Raadhuisstraat |
| 50 RD oversteken bij Zebra en meteen |
| 51 LA Camplaan |
| 52 RD Voorzichtig oversteken Heemsteedse dreef |
| 53 RD Vervolg Camplaan |
| 54 SL Achterweg |
| 55 LA Meerweg |
| 56 RA Meer en Boslaan |
| 57 RD Voorzichtig oversteken en |
| 58 RD Terein Sportplaza |
